Η βασικότερη σκάλα για την δυνατότητα της υγείας των ούλων είναι το βούρτσισμα. Για καλύτερο αποτέλεσμα η χρήση του οδοντικού νήματος. Θα βοηθήσει ιδιαίτερα στα σημεία που κάνουν επαφές τα δόντια. Στη χρήση του οδοντικού νήματος αυτό που πρέπει να προσέχουμε είναι να μην κάνει πολύ επαφή στα ούλα, αλλά να καθαρίσει μόνο το σμάλτο. Αρκεί να χρησιμοποιηθεί μια φορά την ημέρα, κυρίως το βράδυ μετά το βούρτσισμα.
